AYUDO A MUJERES A PREPARAR Y RECUPERAR SU CUERPO EN EL EMBARAZO Y DESPUÉS DE DAR A LUZ PARA RECONOCERSE EN ÉL Y SACAR SU MEJOR VERSIÓN
ALGÚN DÍA ES MUCHO TIEMPO…
Porque ese día nunca llega.
Suelo escuchar esto a menudo, “algún día haré…” “algún día volveré…”
Pero la realidad es que los días, las semanas, los meses y años pasan. Y un día se cae en la cuenta de que… se sigue en el mismo punto.
¿Cómo cambiar esto?
Cuando el día a día parece una vorágine.
Cuando parece que nunca se encuentra el momento para una misma.
1º– Reconociendo tu bienestar como una prioridad real en tu vida y decidir mejorar tu situación.
2º– Dejando de ver tu cuerpo como algo contra lo que luchar. Conozco a demasiadas mujeres que se castigan con un diálogo negativo interno y externo y entonces, es imposible cambiar nada.
Y claro, cuando luchamos contra nosotras mismas, siempre tenemos las de perder…
3º– Pasando a la acción. Porque la información sin acción no sirve de nada.
4º- Gestionando mejor el tiempo disponible. Todos tenemos 24 horas al día y quienes las aprovechan son las que se organizan.
HABLEMOS DE TU SITUACIÓN ¿ALGO DE ESTO TE RESULTA FAMILIAR?
- Sabes que necesitas hacer cambios en tus hábitos para mejorar tu salud y tu aspecto físico. Y eres una mujer ocupada sin tiempo que perder. ¿Por dónde empezar? ¿Quizás salir a correr? ¿Ir de vez en cuando al gimnasio? No tienes claro cuál es la actividad que más se adecúa a tu tiempo y tus necesidades actuales.
- Te han diagnosticado alguna condición como hipertensión, diabetes tipo 2, artritis reumatoide, osteoporosis…o quizá tus hormonas no están todo lo equilibrada que debieran (hipotiroidismo, síndrome de ovarios poliquísticos, endometriosis, reglas dolorosas y abundantes, resistencia a la insulina, dificultad para bajar de peso…). Te gustaría solventar esto sin medicación o reduciendo al máximo la dosis.
- Vas a clases de pilates, yoga o haces algún deporte. Ahora, embarazada, deseas lo mejor para tu futuro bebé, disfrutar de tu embarazo, intentar que tu parto sea lo más natural posible, sentirte segura, fuerte y sin miedos. Te gustaría prevenir problemas de suelo pélvico y solventar las secuelas después del parto. Tienes claro que tras dar a luz harás lo que esté en tus manos para volver a tu forma física previa.
- Sientes o te han dicho que tu suelo pélvico está débil pero no estás segura de qué hacer para fortalecerlo. Notas que la tripa está demasiado flácida, te sientes hinchada la mayor parte del día y quieres saber cómo hacer para que todo vuelva a su sitio.
Esta es la fórmula para conseguir resultados ahora y en el futuro.
Mis pilares básicos:
Las mujeres con las que trabajo saben que:
- Un embarazo saludable y seguro pasa por ponerse en manos profesionales para sentirse sin dolores, con confianza y en forma para dar la bienvenida al bebé.
- Encontrar el equilibrio y mejorar su estilo de vida es vital para sentirse bien, y son conscientes de que necesitan un plan adaptado a sus necesidades.
- Descuidarse en el embarazo y en el posparto, trae consecuencias nefastas y aleja el disfrute de estar con nuestros hijos y de la vida en general, incluso siendo todavía jóvenes.
- Ponerse ropa que les gusta y les sienta bien es una alegría.
- Los hijos son espejos y aprenden de nuestros hábitos. De ahí la importancia de ser un ejemplo para ellos.
- Necesitan un cuerpo fuerte y resistente para afrontar la vida cotidiana sin que se les venga todo encima.
- La constancia y la paciencia son las clave del éxito.
- Quieren vivir la menopausia como una etapa tranquila, sin subir de peso y sin tener problemas de huesos.
- Valoran el tiempo de los demás, confían en profesionales y ponen en práctica su asesoramiento. Porque no quieren malgastar tiempo ni dinero.
LA RELACIÓN CON EL CUERPO CAMBIA Y EVOLUCIONA CON EL TIEMPO. Ayudo a mujeres a escuchar a sus cuerpos, a entenderlos y a alcanzar una verdadera transformación en sus estilos de vida. LLEVO DESDE 2009 TRABAJANDO CON AQUELLAS CONSCIENTES DE QUE SU BIENESTAR ESTÁ EN SUS MANOS. Que no se conforman con un cuerpo débil, flácido y desvitalizado.
Descubre las formas en las que podemos trabajar juntas:
ALIMENTACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES
Es un programa para aquellas mujeres que no deseen pasar por más dietas y quieran llevar una alimentación saludable a largo plazo, a partir de unas pautas personalizadas. Mediante diferentes técnicas, conseguiremos transformar tus hábitos para lograr un verdadero bienestar.
Te aseguro que nada volverá a ser como antes y dejarás de luchar contra la báscula para focalizar tu energía en otras cosas positivas.
La duración es de 14 semanas.
PREPARACIÓN FÍSICA EN EL EMBARAZO
Conseguirás estar tranquila ante los cambios que se producen en tu cuerpo, sin molestias y con energía para disfrutar plenamente de tu embarazo y dar a luz con confianza y en buena forma física.
Desde la semana 12 hasta la 35, Asesoramiento y práctica de ejercicio físico específico para cada trimestre y para recuperarte después del parto.
RECUPERACIÓN FÍSICA POSPARTO
Para cualquier mujer que quiera prevenir o solucionar alguna disfunción en el suelo pélvico, fortalecer el abdomen y dejar de estar hinchada. No importa el tiempo que lleves en esa situación, todo puede mejorar.
Tu cuerpo necesita un año para volver a estar fisiológica y físicamente como antes de estar embarazada. Es por ello, que desde la semana 10 tras el parto, podremos centrarnos en que te encuentres estupenda emocionalmente, tonificada y vuelvas a entrar en tu ropa preferida.
La duración es de 12 semanas.
Psss… un secreto…
Si quieres conseguir resultados, tienes que olvidarte de los atajos.
Lo siento, no hay píldoras mágicas, ni dietas milagrosas que funcionen para una eternidad, ni un método o ejercicio infalible…
A veces te dirán que hagas tal o cual ejercicio o que comas tal o cual cosa, que mires en internet … pero la realidad es que gastarás un montón de tiempo, motivación y energía que ya no tendrás disponible cuando decidas tomarte tu cuerpo en serio.
Por eso, antes de que te drenes te propongo ir por otro camino. Porque no hay atajos, pero sí un CAMINO DIRECTO en el que poner el foco.
Lo siento, mis servicios no son para ti si:
- No te comprometes a dedicar mínimo 30 minutos diarios a ejercitarte.
- Priorizas cualquier cosa antes que tu bienestar. No estás dispuesta a salir de tus autosabotajes ni de tu zona de confort.
- Consideras que lo que haces para tu salud y cuidado es un gasto y no una inversión. Siempre te dejas para el final.
- No tienes una mente abierta y dispuesta a actuar para cambiar lo que no te gusta.
- Solamente quieres conseguir resultados a corto plazo y no una verdadera transformación de tu estilo de vida.
Ana Gómez
Estaba en una situación que me incomodaba y me hacía sentir insegura. Notaba que no podía controlar el pipí como solía hacerlo y esa fue mi señal de alarma. Siempre he sido una persona disciplinada y de rutinas, tras mi paso por las manos de Beatriz, más si cabe, puesto que he ido notando los resultados muy pronto. El método no puede estar mejor y su trato es humano, cercano, personal y muy profesional.
La mejoría no sólo ha sido a nivel físico, también psicológico, llevaba tiempo sin dedicarme a mí y tras la conversación con ella el primer día, ahora, hago mis ejercicios, y luego...lo que dé tiempo, priorizo cosas que tenía muy descuidadas. La primera vez que me di cuenta de que ya podía cortar el pipí, supuso una inyección de autoestima, que sumado a lo anteriormente citado, ha hecho que me sienta mucho mejor, incluso que mis familiares lo hayan notado, por fuera y por dentro.
Me siento renovada, ágil, con fuerzas para todo. Me alegro mucho de haberla encontrado.
La mejoría no sólo ha sido a nivel físico, también psicológico, llevaba tiempo sin dedicarme a mí y tras la conversación con ella el primer día, ahora, hago mis ejercicios, y luego...lo que dé tiempo, priorizo cosas que tenía muy descuidadas. La primera vez que me di cuenta de que ya podía cortar el pipí, supuso una inyección de autoestima, que sumado a lo anteriormente citado, ha hecho que me sienta mucho mejor, incluso que mis familiares lo hayan notado, por fuera y por dentro.
Me siento renovada, ágil, con fuerzas para todo. Me alegro mucho de haberla encontrado.
Dra. Beatriz Moreno
2016-02-19T11:44:05+01:00
Ana Gómez
https://www.drabeatrizmoreno.com/testimonials/ana-gomez/
Vanesa Navalón
Antes de conocer a Beatriz, estaba un poco temerosa, con miedos...en relación al embarazo. Me sentía nerviosa ante los cambios que se producen en el cuerpo, con miedo a sufrir de las rodillas (las dos operadas con anterioridad) por el incremento de peso, también miedo ante el propio hecho del parto. Después de haber trabajado con ella, a nivel físico, me encuentro muy bien, hasta la semana 35 de embarazo no he tenido ningún tipo de molestia. Me he encontrado con mucha energía, realizando bastante actividad física, sin ningún tipo de molestia. A nivel emocional, me encuentro en un estado de tranquilidad. Ha conseguido quitarme muchos temores ante el parto. Sé que física y mentalmente estoy preparada para que venga mi cachorro ¡je, je, je!
Me siento fenomenal. De un uno al diez, sin dudarlo un 10. Lo que estaba de mi mano, lo he hecho, ahora ya, el parto será como tenga que ser.
Recomendaría los servicios de Beatriz a todas las embarazadas, qué decir...creo que debería ser obligatorio que todas las parejas realizaran este trabajo.
La verdad que ha sido un placer compartir este tiempo con Beatriz, en resumen, me ha aportado mucha tranquilidad y un buen estado físico.
Me siento fenomenal. De un uno al diez, sin dudarlo un 10. Lo que estaba de mi mano, lo he hecho, ahora ya, el parto será como tenga que ser.
Recomendaría los servicios de Beatriz a todas las embarazadas, qué decir...creo que debería ser obligatorio que todas las parejas realizaran este trabajo.
La verdad que ha sido un placer compartir este tiempo con Beatriz, en resumen, me ha aportado mucha tranquilidad y un buen estado físico.
Dra. Beatriz Moreno
2016-02-19T11:55:25+01:00
Vanesa Navalón
https://www.drabeatrizmoreno.com/testimonials/vanesa-navalon/
Ana Martínez
Antes de conocer a la Dra. Beatriz, mi situación era desesperante, tenía dolor de cabeza casi continuamente y dolor de cuello crónico. Tomaba 1 ò 2 ibuprofenos al día y me sentía fatal porque iba cada vez a peor.
Después de trabajar con ella, me siento mucho mejor, tanto por dentro como por fuera. He conseguido practicar más ejercicio físico y tener el hábito de moverme más, comer mejor y beber más agua. Puedo decir que a día de hoy soy más saludable, no tomo medicación y me siento sana.
Después de trabajar con ella, me siento mucho mejor, tanto por dentro como por fuera. He conseguido practicar más ejercicio físico y tener el hábito de moverme más, comer mejor y beber más agua. Puedo decir que a día de hoy soy más saludable, no tomo medicación y me siento sana.
Dra. Beatriz Moreno
2016-02-24T11:15:04+01:00
Ana Martínez
https://www.drabeatrizmoreno.com/testimonials/ana-martinez/
Noelia Ropero
Antes de acudir a Beatriz, mis reglas eran muy, muy dolorosas, lo pasaba realmente mal. Algunas veces incluso no podía ir al trabajo. Eran dolores muy fuertes, incluso al mantener relaciones. Además, al no tomar ningún anticonceptivo, tenía las reglas un tanto irregulares.
Tras acudir al ginecólogo y realizarme las pruebas necesarias, me dijeron que tenía endometriosis leve, y un pequeño quiste endometrial en un ovario. Ese fue uno de los principales motivos por el que acudí a Beatriz.
No hacía prácticamente nada de deporte, y mi dieta no era del todo saludable. Aprender a adoptar buenos hábitos para la salud, fue otro de los motivos. Además, el tener que estar siempre 4 ó 5 días del mes con dolores y ese malestar repercutía en mi vida diaria.
A causa de la alimentación que llevaba, tenía granos, me sentía hinchada y pesada muchas veces, a menudo estaba cansada. No me sentía bien.
Mi situación ahora mismo, no tiene nada que ver. Apenas tengo dolores menstruales, algunos meses no tengo ni que tomarme ibuprofeno. Mis relaciones sexuales han mejorado, ya no noto dolor como antes.
Además, tras acudir a consulta ginecológica 6 meses después del diagnóstico, para revisar el quiste, éste ha desaparecido prácticamente y mis paredes del endiometrio también están mucho mejor. El valor del Ca125 (marcador tumoral que mide la endometriosis) se ha reducido a valores normales. Actualmente, es como si no tuviera endometriosis.
Estoy muy contenta. Me siento mucho mejor conmigo misma. He aprendido muchas cosas sobre alimentación y ejercicio, pero lo más importante es que he cogido muy buenos hábitos, que espero mantener siempre.
¡Le doy un 10! Me ha enseñado un montón de cosas, y el trato siempre ha sido excelente. La duración de las consultas y del programa es perfecta para poder ver resultados.
Tras acudir al ginecólogo y realizarme las pruebas necesarias, me dijeron que tenía endometriosis leve, y un pequeño quiste endometrial en un ovario. Ese fue uno de los principales motivos por el que acudí a Beatriz.
No hacía prácticamente nada de deporte, y mi dieta no era del todo saludable. Aprender a adoptar buenos hábitos para la salud, fue otro de los motivos. Además, el tener que estar siempre 4 ó 5 días del mes con dolores y ese malestar repercutía en mi vida diaria.
A causa de la alimentación que llevaba, tenía granos, me sentía hinchada y pesada muchas veces, a menudo estaba cansada. No me sentía bien.
Mi situación ahora mismo, no tiene nada que ver. Apenas tengo dolores menstruales, algunos meses no tengo ni que tomarme ibuprofeno. Mis relaciones sexuales han mejorado, ya no noto dolor como antes.
Además, tras acudir a consulta ginecológica 6 meses después del diagnóstico, para revisar el quiste, éste ha desaparecido prácticamente y mis paredes del endiometrio también están mucho mejor. El valor del Ca125 (marcador tumoral que mide la endometriosis) se ha reducido a valores normales. Actualmente, es como si no tuviera endometriosis.
Estoy muy contenta. Me siento mucho mejor conmigo misma. He aprendido muchas cosas sobre alimentación y ejercicio, pero lo más importante es que he cogido muy buenos hábitos, que espero mantener siempre.
¡Le doy un 10! Me ha enseñado un montón de cosas, y el trato siempre ha sido excelente. La duración de las consultas y del programa es perfecta para poder ver resultados.
Dra. Beatriz Moreno
2018-03-05T17:29:15+01:00
Noelia Ropero
https://www.drabeatrizmoreno.com/testimonials/noelia-ropero/
Noelia Álvarez
Antes de hacer el programa REPI, sentía que ese no era mi cuerpo, me miraba al espejo y no me reconocía. Me sentía muy cansada y sin ganas de hacer nada.
Después de haber trabajado con Beatriz vuelvo a sentirme yo, me vale mi ropa, estoy más tonificada y tengo más ánimo. Me siento con ganas de hacer cosas, de ser útil.
Recomiendo este programa siempre y cuando se disponga de las ganas y del dinero, es una gran inversión en ti misma, y tienes que estar enfocada y con ganas de mejora para conseguir resultados.
Después de haber trabajado con Beatriz vuelvo a sentirme yo, me vale mi ropa, estoy más tonificada y tengo más ánimo. Me siento con ganas de hacer cosas, de ser útil.
Recomiendo este programa siempre y cuando se disponga de las ganas y del dinero, es una gran inversión en ti misma, y tienes que estar enfocada y con ganas de mejora para conseguir resultados.
Dra. Beatriz Moreno
2020-02-27T18:31:07+01:00
https://www.drabeatrizmoreno.com/testimonials/noelia-alvarez/
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Dra. Beatriz Moreno