
¿ES IMPORTANTE PARA TI TENER UN EMBARAZO SALUDABLE? ¿ESTÁS DECIDIDA A RECUPERAR TU CUERPO TRAS DAR A LUZ Y VOLVER A RECONOCERTE? ¿QUIERES SER TU MEJOR VERSIÓN SIEMPRE?
ALGÚN DÍA ES MUCHO TIEMPO…
Porque ese día nunca llega.
Suelo escuchar esto a menudo, “algún día haré…” “algún día volveré…”
Pero la realidad es que los días, las semanas, los meses y años pasan. Y un día se cae en la cuenta de que… se sigue en el mismo punto.
¿Cómo cambiar esto?
Cuando el día a día parece una vorágine.
Cuando parece que nunca se encuentra el momento para una misma.
1º– Reconociendo tu bienestar como una prioridad real en tu vida y decidir mejorar tu situación.
2º– Dejando de ver tu cuerpo como algo contra lo que luchar. Conozco a demasiadas mujeres que se castigan con un diálogo negativo interno y externo y entonces, es imposible cambiar nada.
Y claro, cuando luchamos contra nosotras mismas, siempre tenemos las de perder…
3º– Pasando a la acción. Porque la información sin acción no sirve de nada.
4º- Gestionando mejor el tiempo disponible. Todos tenemos 24 horas al día y quienes las aprovechan son las que se organizan.
HABLEMOS DE TU SITUACIÓN ¿ALGO DE ESTO TE RESULTA FAMILIAR?
- Sabes que necesitas hacer cambios en tus hábitos para mejorar tu salud y tu aspecto físico. Y eres una mujer ocupada sin tiempo que perder. ¿Por dónde empezar? ¿Quizás salir a correr? ¿Ir de vez en cuando al gimnasio? No tienes claro cuál es la actividad que más se adecúa a tu tiempo y tus necesidades actuales.
- Te han diagnosticado alguna condición como hipertensión, diabetes tipo 2, artritis reumatoide, osteoporosis…o quizá tus hormonas no están todo lo equilibrada que debieran (hipotiroidismo, síndrome de ovarios poliquísticos, endometriosis, reglas dolorosas y abundantes, resistencia a la insulina, dificultad para bajar de peso…). Te gustaría solventar esto sin medicación o reduciendo al máximo la dosis.
- Vas a clases de pilates, yoga o haces algún deporte. Ahora, embarazada, deseas lo mejor para tu futuro bebé, disfrutar de tu embarazo, intentar que tu parto sea lo más natural posible, sentirte segura, fuerte y sin miedos. Te gustaría prevenir problemas de suelo pélvico y solventar las secuelas después del parto. Tienes claro que tras dar a luz harás lo que esté en tus manos para volver a tu forma física previa.
- Sientes o te han dicho que tu suelo pélvico está débil pero no estás segura de qué hacer para fortalecerlo. Notas que la tripa está demasiado flácida, te sientes hinchada la mayor parte del día y quieres saber cómo hacer para que todo vuelva a su sitio.
Las mujeres con las que trabajo saben que:
- Un embarazo saludable y seguro pasa por ponerse en manos profesionales para sentirse sin dolores, con confianza y en forma para dar la bienvenida al bebé.
- Encontrar el equilibrio y mejorar su estilo de vida es vital para sentirse bien, y son conscientes de que necesitan un plan adaptado a sus necesidades.
- Descuidarse en el embarazo y en el posparto, trae consecuencias nefastas y aleja el disfrute de estar con nuestros hijos y de la vida en general, incluso siendo todavía jóvenes.
- Ponerse ropa que les gusta y les sienta bien es una alegría.
- Los hijos son espejos y aprenden de nuestros hábitos. De ahí la importancia de ser un ejemplo para ellos.
- Necesitan un cuerpo fuerte y resistente para afrontar la vida cotidiana sin que se les venga todo encima.
- La constancia y la paciencia son las clave del éxito.
- Quieren vivir la menopausia como una etapa tranquila, sin subir de peso y sin tener problemas de huesos.
- Valoran el tiempo de los demás, confían en profesionales y ponen en práctica su asesoramiento. Porque no quieren malgastar tiempo ni dinero.
LA RELACIÓN CON EL CUERPO CAMBIA Y EVOLUCIONA CON EL TIEMPO. Ayudo a mujeres a escuchar a sus cuerpos, a entenderlos y a alcanzar una verdadera transformación en sus estilos de vida. LLEVO DESDE 2009 TRABAJANDO CON AQUELLAS CONSCIENTES DE QUE SU BIENESTAR ESTÁ EN SUS MANOS. Que no se conforman con un cuerpo débil, flácido y desvitalizado.
Descubre las formas en las que podemos trabajar juntas:
ALIMENTACIÓN Y CONSTRUCCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES
Es un programa para aquellas mujeres que no deseen pasar por más dietas y quieran llevar una alimentación saludable a largo plazo, a partir de unas pautas personalizadas. Mediante diferentes técnicas, conseguiremos transformar tus hábitos para lograr un verdadero bienestar.
Te aseguro que nada volverá a ser como antes y dejarás de luchar contra la báscula para focalizar tu energía en otras cosas positivas.
La duración es de 14 semanas.
PREPARACIÓN FÍSICA EN EL EMBARAZO
Conseguirás estar tranquila ante los cambios que se producen en tu cuerpo, sin molestias y con energía para disfrutar plenamente de tu embarazo y dar a luz con confianza y en buena forma física.
Desde la semana 12 hasta la 35, Asesoramiento y práctica de ejercicio físico específico para cada trimestre y para recuperarte después del parto.
RECUPERACIÓN FÍSICA POSPARTO
Para cualquier mujer que quiera prevenir o solucionar alguna disfunción en el suelo pélvico, fortalecer el abdomen y dejar de estar hinchada. No importa el tiempo que lleves en esa situación, todo puede mejorar.
Tu cuerpo necesita un año para volver a estar fisiológica y físicamente como antes de estar embarazada. Es por ello, que desde la semana 10 tras el parto, podremos centrarnos en que te encuentres estupenda emocionalmente, tonificada y vuelvas a entrar en tu ropa preferida.
La duración es de 12 semanas.
Psss… un secreto…
Si quieres conseguir resultados, tienes que olvidarte de los atajos.
Lo siento, no hay píldoras mágicas, ni dietas milagrosas que funcionen para una eternidad, ni un método o ejercicio infalible…
A veces te dirán que hagas tal o cual ejercicio o que comas tal o cual cosa, que mires en internet … pero la realidad es que gastarás un montón de tiempo, motivación y energía que ya no tendrás disponible cuando decidas tomarte tu cuerpo en serio.
Por eso, antes de que te drenes te propongo ir por otro camino. Porque no hay atajos, pero sí un CAMINO DIRECTO en el que poner el foco.
Lo siento, mis servicios no son para ti si:
- No te comprometes a dedicar mínimo 30 minutos diarios a ejercitarte.
- Priorizas cualquier cosa antes que tu bienestar. No estás dispuesta a salir de tus autosabotajes ni de tu zona de confort.
- Consideras que lo que haces para tu salud y cuidado es un gasto y no una inversión. Siempre te dejas para el final.
- No tienes una mente abierta y dispuesta a actuar para cambiar lo que no te gusta.
- Solamente quieres conseguir resultados a corto plazo y no una verdadera transformación de tu estilo de vida.