Estiramientos reto #correconmari

¡Hola!

Espero que estés muy bien. Hace unos días me pidieron si podía recomendar unos ejercicios de estiramiento para después de correr y aquí están.

Si estás haciendo el reto #correconmari, he preparado un video con cuatro estiramientos básicos para hacer después de tu programación semanal.

Fíjate bien en las explicaciones porque muchas veces estiramos mal o no notamos estiramiento porque no se hacen bien.

¡El lunes, cambio de programación!

Feliz día.

Dra. Beatriz Moreno

Posparto y sexualidad

La sexualidad en el posparto

Muchas veces, esta parte de nuestra salud y bienestar queda en un segundo, tercer o incluso cuarto plano después de dar a luz.

Las obligaciones y el no sentirnos bien física y psicológicamente hace que pospongamos los encuentros sexuales con nosotras mismas y/o con nuestra pareja.

En ocasiones, un desequilibrio hormonal puede estar haciendo de las suyas y que la libido se vaya de vacaciones, y nuestra vagina no esté muy por la labor de ser entretenida.

Otras, el miedo al dolor hace que no podamos disfrutar de retomar el sexo, especialmente si el parto ha sido traumático y tenemos algunas cicatrices, tensión o debilidad en el suelo pélvico.

Te dejo con la pequeña entrevista que me concedió Lorena González sobre cómo comenzar a abordar la sexualidad en el posparto y unos consejillos para empezar a implementar desde hoy mismo si has sido mamá en este último año.

¡Qué la disfrutes! Puedes dejarnos tus comentarios.

Un abrazo,

Dra. Beatriz Moreno

Aditivos alimentarios y salud infantil (3)

Pues aquí terminamos la serie sobre aditivos alimentarios y sus efectos sobre la salud infantil, esta vez, con los aditivos alimentarios directos, que quizá sean los más conocidos y los que todos tenemos en la cabeza.

Si acabas de llegar a esta página, te aconsejo que eches un vistazo a los anteriores videos para tener toda la información completa.

 

<< Ir al Video 1 aditivos alimentarios indirectos y salud en niños (1)>>

<<Ir al Video 2 aditivos alimentarios indirectos y salud en niños (2)>>

 

También te propongo un trabalenguas diciendo estas palabras seguidas sin trabarte ;):

Diagnosticado de déficit de atención, tracto gastrointestinal y metahemoglobinemia.

 

Puedes dejarme tus comentarios (y cómo te ha ido el trabalenguas al final del post:))

 

Fuente: http://pediatrics.aappublications.org/content/142/2/e20181410

 

 

Aditivos alimentarios y salud infantil (2)

Aquí te dejo la segunda parte de la serie de videos sobre aditivos alimentarios y sus efectos sobre la salud infantil.

En esta segunda parte, terminaremos con los aditivos alimentarios indirectos.

 

Si no has visto la primera parte, te animo a que la mires primero pinchando aquí.

 

Fuente: http://pediatrics.aappublications.org/content/142/2/e20181410

 

Aditivos alimentarios y salud infantil (1)

¿Son los aditivos alimentarios seguros para la salud?

Un reciente estudio publicado en agosto del 2018 en la revista Pediatrics, analiza la seguridad de estos compuestos cuando son ingeridos por niños.

En este primer video te presento una información respecto a los efectos de dichos alimentarios en niños, en concreto, el de los aditivos alimentarios indirectos.

Fuente: http://pediatrics.aappublications.org/content/142/2/e20181410